跑步時的身體狀況
(一) 傾聽你身體的聲音,善待你的身體,在運跑步前、中、後喝足夠的水;在跑步途中感到身體狀況不適時,請立刻停止。
(二) 要控制好跑步的時間,一開始不要跑太久,等身體的各個狀態都適應了,再每次慢慢地加長跑步的時間,但是也最好不要超過一個小時。
不適合慢跑的狀況
- 感冒時
- 身心疲倦時
- 剛吃完飯後的1~2小時
(一) 傾聽你身體的聲音,善待你的身體,在運跑步前、中、後喝足夠的水;在跑步途中感到身體狀況不適時,請立刻停止。
(二) 要控制好跑步的時間,一開始不要跑太久,等身體的各個狀態都適應了,再每次慢慢地加長跑步的時間,但是也最好不要超過一個小時。