(一) | 測驗對象:國小、國中、高中、高職、大專院校男、女學生 |
(二) | 測驗目的:測驗瞬發力 |
(三) | 測驗器材:石灰、皮尺 |
(四) | 測量前準備: |
1. 準備適合測驗之平坦不滑地面。 | |
2. 劃一條起跳直線。 | |
(五) | 方法步驟: |
1. 受測者立於起跳線後,雙腳打開與肩同寬,雙腳半蹲, 膝關節彎曲,雙臂置於身體兩側後方。 | |
2. 雙臂自然前擺,雙腳「同時躍起」、「同時落地」。 | |
3. 每次測驗一人,每人可試跳2次。 | |
4. 成績丈量由起跳線內緣至最近之落地點為準。 | |
(六) | 記錄: |
1. 成績記錄為公分。 | |
2. 可連續試跳2次,以較遠一次為成績。 | |
3. 試跳犯規時,成績不計算。 | |
(七) | 注意事項: |
1. 凡醫生指示患有不宜激烈運動之疾病或懷孕女生皆不 可接受此項測驗。 | |
2. 測驗前做適度的熱身運動。 | |
3. 準備起跳時手臂可以擺動,但雙腳不得離地。 | |
4. 受測者穿著運動鞋或赤腳皆可。 | |
5. 試跳時一定要雙腳同時離地,同時著地。 |