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(一) |
測驗對象:國小男、女學生(測驗800公尺),國中、高中、高職、大專院校男(測驗1600公尺)、女(測驗800公尺)學生 |
(二) |
測驗目的: 測量心肺功能或有氧適能 |
(三) |
測驗器材: 1. 計時碼錶、石灰、哨子、信號旗、號碼衣 2. 田徑場或空曠之地面 |
(四) |
測量前準備: |
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1. 測量之空地或場地於測量前要準確丈量距離,並畫好起、 終點線。 |
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2. 測量場地要保持地面平整。 |
(五) |
方法步驟: |
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1. 運動開始時即計時,施測者要鼓勵受測者盡力以跑步完成 測驗,如中途不能跑步時,可以走路代替,抵終點線時記 錄時間。 |
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2. 測驗人數過多時,可訓練或安排協測人員或穿戴號碼衣。 |
(六) |
記錄: |
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1. 記錄完成800、1600公尺公尺時之時間(分與秒)。 |
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2. 記錄單位為秒(幾分幾秒)。 |
(七) |
注意事項: |
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1. 凡醫生指示患有不宜激烈運動之疾病(如心臟病)之學生或 懷孕女生皆不可接受此項測驗。 |
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2. 測驗前做適度的熱身運動。 |
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3. 測驗時儘可能選擇適宜測量之氣候和時間。 |
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4. 測驗時要穿著運動服裝及運動鞋。 |
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5. 受測者之動機與成績有密切關係,施測者要鼓勵受測者盡力 完成運動,並提高測驗的動機。 |
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6. 測驗過程中,受測者如身體不適,可停止測驗。 |
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7. 測驗前一日避免從事激烈運動。 |
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8. 測驗前至少二小時前要用餐完畢。 |
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9. 測驗前宜有適度之訓練。 |